Успокаивающие эфирные масла

Успокаивающие эфирные масла

В нашей жизни возникает немало ситуаций, которые становятся причиной беспокойства, переживаний, и в конечном итоге приводят к стрессу. Если пребывать в таком состоянии в течение длительного времени, это может негативно сказаться на физическом здоровье и привести к бессоннице, мигрени, болезням сердца и проблемам с пищеварением. В таких случаях можно использовать традиционные медикаментозные средства, успокаивающие нервную систему, или воспользоваться целительными свойствами эфирных масел, обладающих аналогичным эффектом.

  1. Виды эфирных масел
  2. Способы применения для успокоения и релаксации
  3. Рецепты успокаивающих смесей

Успокаивающие эфирные масла являются прекрасным природным средством, позволяющим снять нервное напряжение, избавиться от негативных мыслей и расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Виды эфирных масел



Современная ароматерапия предлагает богатый выбор эфирных масел. Для получения лечебных средств используются различные растения: сосновые, цитрусовые, кипарисовые, миртовые и многие другие.

При умственном переутомлении поможет анисовое масло. Оно наполняет энергией, избавляет от головных болей и головокружений. Депрессию и беспокойство сможет устранить базилик, а вялость и апатию — гвоздика. Для расслабления нервной системы подойдут масла герани, ромашки и сандала. Радость жизни и оптимизм вернет грейпфрутовое масло.

Способы применения



Как же применять эфирные масла, чтобы достигнуть оптимального результата? Один из способов – это использование аромалампы. В нее добавляют воду и несколько капель ароматического масла. Вода начинает нагреваться при помощи свечи, средство испаряется и наполняет своим ароматом все пространство в помещении. Расслабляющие целебные вещества начинают воздействовать на нервную систему, в результате чего, нервное напряжение снимается.

Еще один действенный, и в тоже время приятный способ расслабиться – массаж. В перерывах между сеансами можно применять теплые ароматические ванны. Эфирные масла успокаивают организм, проникая в кровь через кожу и распространяя по сосудам вещества, обладающие целебным эффектом. Принимать ароматические ванны следует около тридцати минут.

Рецепты успокаивающих смесей



От стресса поможет избавиться успокаивающая ванна, в которую добавляются эфирные масла, состоящие из следующих ингредиентов: мелиса – 5 капель; лаванда – 3 капли и масло петит грейн — 2 капли.

Для аромалампы подойдет смесь, состоящая из 2-х капель розового масла, 1-й капли ладана и 2-х капель сандала. Она избавит от усталости и создаст в доме атмосферу тепла и уюта.

Для массажа можно использовать аромамасла, разбавленные с кукурузным, подсолнечным или оливковым маслом. Успокаивающее воздействие окажет смесь, состоящая из миндаля (50 мл), масла жожоба (50 мл), ромашки ( 20 капель) и лаванды (20 капель).

Эфирные масла для успокоения хорошо сочетаются с другими способами избавления от стресса: медитацией, йогой, аутогенной тренировкой или просто упражнениями, направленными на расслабление.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>